Unter professionaler Anleitung kann ein offener Lauftreff die Mitarbeiter einer Firma näher zusammenbringen und das kollegiale Verhältnis fördern. Außerdem verbessern wir die Ausdauer, stärken das Immunsystem und reduzieren Krankheitstage.

Nordic Walking ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen. Mit diesem Nordic Walking Training für Anfänger aber auch Fortgeschrittene hast du den Generalschlüssel für ein aktives und gesundheitsbewusstes Leben in der Hand.

HIT steht für High-Intensity-Intervalltraining. Diese Art des Trainings ist eine der effizientesten Methoden, um deine Herzfrequenz nach oben zu treiben, viele Kalorien zu verbrennen und dein Fitnesslevel zu steigern.

„Pilates entwickelt den Körper, korrigiert die Haltung, stellt die körpliche Vitalität wieder her und stärkt den Geist.“ – Joseph Pilates
Wir trainieren im Wesentlichen die Körpermitte (Core-Muskulatur), die eine 3-dimensionale Stütze um den Rumph herum bildet. Auch für die Atmung und Kontinenz ist Pilates förderlich.

Mit Yoga den ganzen Körper kräftigen, die Achtsamkeit schulen, zur Ruhe kommen und Stress abbauen.
In der Yogastunde darfst du dich auf abwechslungsreiche Einheiten freuen, in denen wir Körperhaltungen, Sonnengrüße und Atemübungen praktizieren, uns dehnen und entspannen.
Dadurch stärken wir nicht nur unseren Körper und fördern die Beweglichkeit, sondern schenken auch unserem Geist Ruhe und Gelassenheit.

Möchtest du deine Bauchmuskeln trainieren, dann solltest du auch immer deinen Rücken mit trainieren. Nur so entsteht ein ausgeglichenes Training, eine stabile Körpermitte und letztendlich eine gute Körperhaltung. 

Verspannt durch zu langes Sitzen? Schlechte Körperhaltung am Schreibtisch? Kopfschmerzen? Diese Folgen gehören mittlerweile zum Alltag vieler Menschen mit Bürotätigkeiten. Mit diesem Training möchten wir dir zeigen, wie du mit nur 20 Minuten am Tag ein besseres Körpergefühl erlangst.

„Nicht das Essen muss sich ändern, ich muss mich ändern.“
In dem Lebe leichter Programm verwenden wir keine speziellen Lebensmittel. Wir verändern nur dein Essverhalten. Genieße jeden Tag drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack, einen ganzen Teller voll. Entdecke die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder.