Durch die Kombination von Boxtechniken und -schlägen, in Verbindung mit Cardio-Training entsteht ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining.

Dieses sorgt für bessere Koordination und Schnellkraft. Es kräftigt alle großen Muskelgruppen, steigert die Ausdauer und unterstützt beim Abnehmen.

Das Box Training ist sowohl für Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene geeignet.